Cálcio na prevenção da osteoporose pós-menopausa

• Fonte:Elsevier
• Resumo:Um novo guia clínico resume as evidências sobre os efeitos do cálcio na redução do risco de osteoporose após a menopausa.

A osteoporose é comum e afeta 1 em cada 3 mulheres. O cálcio é vital para ossos saudáveis ​​fortes e as sociedades científicas mundiais emitiram orientação sobre os requisitos diários desde a infância até a velhice. A European Menopause and Andropause Society (EMAS) emitiu um novo guia clínico com o objetivo de aumentar a conscientização sobre a importância do cálcio na redução do risco de osteoporose.

A ingestão diária recomendada de cálcio após a menopausa varia entre 700 e 1.200 mg, dependendo da sociedade endossante. Não é certo se a ingestão excessiva pode causar danos. Alguns estudos epidemiológicos suscitaram preocupações quanto ao possível risco cardiovascular, demência ou mesmo, paradoxalmente, a fratura.

O cálcio pode ser obtido a partir de alimentos ou suplementos contendo sais de cálcio. A maioria das pessoas deve ser capaz de obter cálcio suficiente através de uma alimentação saudável, mas isso nem sempre é o caso. As dietas no sul da Europa têm menos produtos lácteos do que nos países do Norte. Os dados da base de dados NHANES nos EUA mostraram que menos de um terço das mulheres de 9 a 71 anos consumiram cálcio suficiente. Os suplementos são mal tolerados e, portanto, geralmente não são usados ​​a longo prazo. Outro motivo de preocupação são as taxas de prescrição de suplementos acima do nível superior recomendado de 2.000 mg / dia. Por exemplo, um estudo descobriu que 29% dos suplementos foram prescritos.

O EMAS confirma que o cálcio é uma parte essencial da dieta desde a infância até a velhice e que uma avaliação aproximada da ingestão deve fazer parte das verificações de saúde de rotina. As mulheres precisam estar mais cientes de cálcio e conscientes de alimentos ricos em cálcio. Mas mais não é melhor, e as mulheres devem ser avisadas de que as ingestões acima dos níveis recomendados podem ser inúteis ou, embora ainda discutidas, podem causar danos.

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Referência de revista :

Antonio Cano, Peter Chedraui, Dimitrios G. Goulis, Patrice Lopes, Gita Mishra, Alfred Mueck, Levent M. Senturk, Tommaso Simoncini, John C. Stevenson, Petra Stute, Pauliina Tuomikoski, Margaret Rees, Irene Lambrinoudaki. Cálcio na prevenção da osteoporose pós-menopausa: guia clínico EMAS . Maturitas , 2018; 107: 7 DOI: 10.1016 / j.maturitas.2017.10.004