Níveis maiores de omega 3 em mulheres ligados a menor risco de mortalidade.
22 de fevereiro de 2017. Um estudo publicado em 12 de janeiro de 2017 no Journal of Clinical Lipidology
revelou um menor risco de morte entre as mulheres com níveis mais altos
de ácidos graxos poliinsaturados de omega 3 nos glóbulos vermelhos em
um período de seguimento médio de 14,9 anos.
A pesquisa incluiu 6.501 mulheres que se matricularam no Women's Health
Initiative Memory Study a partir de 1996. Os níveis de ácidos graxos
poliinsaturados de glóbulos vermelhos, que incluíam o ácido
eicosapentaenóico de ácidos graxos ômega 3 (EPA) e ácido
docosa-hexaenóico (DHA), e sua soma (o Índice Omega 3) foram mensurados
após a inscrição. As mulheres foram seguidas até agosto de 2014, período durante o qual houve 1.851 óbitos.
As mulheres cujos níveis de ômega 3 estavam entre os 25% superiores dos
sujeitos tinham um risco 20% menor de morrer de qualquer causa em
relação ao acompanhamento em comparação com aqueles cujos níveis estavam
entre os 25% mais baixos.
Os autores William S. Harris e colegas estimaram que uma ingestão de
aproximadamente 1 grama de EPA e DHA diariamente seria necessária para
aumentar os níveis de ômega 3 dos mais baixos para os mais altos 25%, um
montante obtido pelo consumo de 1-3 glicose de um suplemento ômega 3 .
"Este é o maior - mas longe do único - estudo para confirmar que os
níveis sanguíneos de EPA e DHA omega 3 ácidos graxos, neste caso, o
índice de ômega 3, são preditores independentes de risco para a morte",
Dr. Harris declarou . "Essas descobertas sustentam a visão de que níveis maiores de EPA e DHA omega 3 estão associados a uma melhor saúde geral".
Adam Ismail, diretor executivo da Organização Global para EPA e DHA
Omega-3, comentou que "os resultados reunidos ao longo de um período de
15 anos sustentam a noção de que a ingestão adequada de omega 3 é uma
parte importante de um estilo de vida saudável, apenas Como exercício e seguindo uma dieta bem equilibrada ".
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