ÓTIMOS BENEFÍCIOS DA MELATONINA

MELATONINA

Nova pesquisa indica que a melatonina faz muito mais do que ajudar algumas pessoas a dormir melhor. Estudos emocionantes mostram que os efeitos multifacetados da melatonina podem melhorar os resultados do tratamento em pacientes com câncer e ampliar suas vidas. Aplicações adicionais de melatonina incluem a proteção do sistema nervoso contra doenças degenerativas - como a doença de Alzheimer e acidente vascular cerebral - e prevenir enxaquecas debilitantes.   A melatonina é segregada da glândula pineal no fundo do cérebro. Por mais de um quarto de século, os cientistas ficaram intrigados com a capacidade da melatonina de coordenar os ritmos fisiológicos do corpo que ajudam a configurar o relógio biológico do cérebro.   O principal fator que afeta a melatonina é a luz, o que inibe a secreção deste hormônio. A escuridão tem o efeito oposto da luz, resultando em sinalização para a glândula pineal para aumentar a secreção de melatonina. Os ciclos normais de produção de melatonina são alterados devido a fatores como envelhecimento, medicamentos e exposição à luz durante a noite. Embora os efeitos a longo prazo sobre a saúde da secreção de melatonina interrompida ainda não sejam totalmente conhecidos, alguns cientistas sugeriram que anos de noites de trabalho podem levar a efeitos adversos - mesmo câncer.   Felizmente, os suplementos de melatonina podem restaurar de forma segura e efetiva o ritmo circadiano do corpo desse importante hormônio, ajudando a dormir com repouso e mantendo seu relógio biológico em uma longa e saudável vida útil. Benefícios de Neuroproteção A melatonina é um antioxidante poderoso e versátil produzido dentro do corpo. A melatonina protege tanto os lipídios quanto as proteínas contra danos e pode eliminar alguns dos radicais livres mais perigosos do corpo - incluindo radicais hidroxilos e peróxido de hidrogênio. Ao contrário de outros antioxidantes, a melatonina difunde-se facilmente em todas as células, e até cruza a barreira hematoencefálica para proteger o cérebro delicado.   Infelizmente, os níveis de melatonina produzida naturalmente diminuem com a idade avançada, deixando adultos mais velhos com proteção antioxidante limitada contra condições associadas ao estresse oxidativo, particularmente doenças neurodegenerativas. 1 A suplementação com melatonina pode, portanto, ajudar os adultos mais velhos a melhorar sua proteção antioxidante contra algumas das doenças mais invasivas do envelhecimento, como a doença de Alzheimer, a doença de Parkinson e o AVC.   Os níveis de melatonina são particularmente baixos em pacientes com doença de Alzheimer. Quase metade dos indivíduos afetados sofre de distúrbios do sono e "tempestade de sol" - maior confusão, agitação e outros sintomas à tarde e à noite. 2 Não surpreendentemente, a suplementação de melatonina beneficia os pacientes com doença de Alzheimer, melhorando o sono e reduzindo o agravamento dos sintomas ao longo do dia. A melatonina também diminuiu a deterioração cognitiva em indivíduos com doença de Alzheimer, possivelmente protegendo células cerebrais da proteína tóxica, beta-amilóide.    A melatonina também pode desempenhar um papel importante na assistência a pacientes que sofrem de doença de Parkinson. A doença de Parkinson está associada à secreção de melatonina interrompida no cérebro e a melatonina suplementar pode ajudar a melhorar a eficiência do sono em adultos afetados.   O cérebro pode sofrer danos dramáticos e irreparáveis ​​quando um indivíduo sofre um acidente vascular cerebral. Utilizando modelos animais de AVC, os cientistas descobriram que a melatonina pode oferecer proteção importante contra danos e deterioração relacionados ao AVC. Quando administrado no momento do acidente vascular cerebral, a melatonina limitou a área de danos nos tecidos cerebrais, diminuição da morte celular cerebral, diminuição dos déficits comportamentais e redução da taxa de morte relacionada ao AVC. Esses pesquisadores acreditam que as ações protetoras da melatonina derivam de suas atividades de eliminação de radicais livres e antioxidantes e sugerem que a melatonina pode ser promissora para melhorar os resultados de AVC em seres humanos.    A melatonina pode ajudar a gerenciar um dos principais fatores de risco para pressão arterial elevada. Enquanto um estudo anterior relatou que homens hipertensos que tomavam melatonina experimentaram uma redução da pressão arterial noturna, um estudo mais recente confirma o mesmo benefício para as mulheres. 5 Em estudo randomizado, duplo-cego, 18 mulheres (De 47 a 63 anos) com pressão arterial normal ou pressão alta tratada recebeu um tratamento de três semanas de melatonina de liberação lenta (3 mg) ou placebo, uma hora antes da hora de dormir. Os pesquisadores registraram leituras de pressão arterial por 41 horas no final do teste. Enquanto as leituras diurnas da pressão arterial permaneceram inalteradas em comparação com o placebo, o tratamento com melatonina diminuiu significativamente a pressão arterial noturna, sem modificar a freqüência cardíaca.  Luta contra o câncer Uma das principais aplicações da melatonina é combater uma grande variedade de cânceres, incluindo câncer de mama e fígado, câncer de pulmão de células não pequenas e metástases cerebrais de tumores sólidos.    Quando as mulheres com câncer de mama metastático que não responderam ao tamoxifeno receberam suplementos de melatonina (20 mg todas as noites), eles demonstraram uma resposta melhorada ao medicamento de quimioterapia. Mais de um quarto dos assuntos - cuja doença de outra forma esperava progredir rapidamente - começou a responder ao tratamento de quimioterapia. A maioria das mulheres também experimentou alívio da ansiedade da suplementação de melatonina. 8 Estudos de laboratório sugerem que a melatonina pode ajudar a combater os cânceres de mama com resposta hormonal, inibindo a enzima aromatase, responsável pela síntese local de estrogênios. 9,10 Pesquisas emergentes sugerem que a melatonina pode ajudar a combater uma das doenças malignas mais comuns no envelhecimento dos homens - câncer de próstata. No laboratório, cientistas trataram células de câncer de próstata sensíveis aos andrógenos e insensíveis aos andrógenos com concentrações farmacológicas de melatonina. O tratamento com melatonina reduziu drasticamente o número de células de câncer de próstata, enquanto as células restantes apresentaram sinais de replicação retardada e características de diferenciação aumentadas de células saudáveis ​​e não cancerosas. A melatonina pode, portanto, ser promissora contra os cânceres de próstata, seja eles sensíveis às hormonas ou insensíveis às hormonas.   Os cientistas realizaram uma meta-análise de 10 ensaios randomizados e controlados que examinaram os efeitos da melatonina (isoladamente ou como um tratamento adjuvante) em pacientes com vários tipos de câncer. A suplementação com melatonina reduziu o risco relativo de morte em um ano por um impressionante 34% - independentemente do tipo de câncer ou a dosagem de melatonina. Importante, nenhum efeito adverso foi relatado.   Além de seus benefícios para a sobrevivência do câncer, a melatonina também pode ajudar a contrariar a toxicidade do tratamento de quimioterapia. Doiscentos e cinquenta indivíduos submetidos a quimioterapia para câncer avançado de pulmão, mama, trato gastrointestinal ou cabeça e pescoço receberam quimioterapia, sozinho ou em associação com melatonina (20 mg / dia). Após um ano, os indivíduos suplementados com melatonina demonstraram uma maior taxa de sobrevivência e foram significativamente protegidos contra muitos dos efeitos colaterais associados à quimioterapia, incluindo diminuição da contagem de plaquetas, neurotoxicidade, dano cardíaco, feridas na boca e fadiga.  Prevenção de Enxaqueca Um estudo promissor sugere que pacientes com enxaqueca podem reduzir a freqüência e gravidade de suas dores de cabeça usando melatonina. Os pesquisadores deram 34 pacientes com enxaqueca (29 mulheres e 5 homens) uma dose de 3 mg de melatonina, 30 minutos antes da hora de dormir, por três meses. Dos 32 pacientes que concluíram o estudo, mais de dois terços experimentaram pelo menos uma redução de 50% no número de dores de cabeça por mês. Além disso, a intensidade e a duração das dores de cabeça diminuíram. Os cientistas acreditam que o efeito anti-inflamatório da melatonina e os efeitos de eliminação de radicais livres contribuem para seus benefícios de aliviar a dor de cabeça. 14 Promovendo um sono saudável Obter quantidades suficientes de sono de qualidade é uma necessidade absoluta para uma boa saúde, mas muitos de nós experimentamos dificuldades no sono na ocasião. A insônia ocorre devido a uma variedade de fatores - que vão desde longas horas de trabalho ou viagens a condições disruptivas do sono, como freqüência urinária e eventos estressantes. Os adultos idosos podem ser particularmente suscetíveis a dificuldade em dormir e despertar durante a noite, devido ao declínio nos níveis de melatonina associados ao envelhecimento. 15 A melatonina pode ajudar a promover padrões de sono saudáveis ​​em algumas pessoas, independentemente da causa da insônia.   Uma grande análise revelou vários benefícios da melatonina para melhorar o sono. Analisando 15 estudos de sono em adultos saudáveis, os cientistas observaram que a administração de melatonina reduziu significativamente a latência do sono (a quantidade de tempo necessário para adormecer), ao mesmo tempo em que aumenta a eficiência do sono (a porcentagem de tempo na cama adormecida) e o aumento da duração total do sono. 16 Os homens com aumento benigno da próstata muitas vezes experimentam um sono fraco devido à freqüência urinária noturna. Cientistas do Reino Unido descobriram que a melatonina pode oferecer uma solução eficaz. Quando 20 homens mais velhos foram tratados com 2 mg de melatonina por dia durante um mês, eles experimentaram uma diminuição significativa na micção noturna e relataram que sua condição era menos incômoda do que antes do tratamento. 15   Os indivíduos que trabalham no turno noturno geralmente estão cronicamente cansados ​​por dificuldade em adormecer durante o dia. A suplementação com melatonina ajudou a melhorar o comprimento e a qualidade do sono diurno nesses indivíduos. Esses achados demonstram uma característica importante da melatonina: o hormônio exerce seus efeitos hipnóticos (indutores do sono) e sedativos (ansiedade-alívio), independentemente do tempo de dosagem. 7   Viajar para diferentes fusos horários muitas vezes leva à fadiga e insônia conhecida como jet lag. O complemento com melatonina pode ajudar a prevenir ou reduzir a desaceleração, particularmente quando se viaja em vários fusos horários. A melatonina funciona ajudando a re-sincronizar os ritmos circadianos do corpo, ajudando o viajante a se adaptar à hora local. 7 Conclusão Um fator no sono restaurador, os benefícios da melatonina se estendem à neuroproteção e à luta contra o câncer. Seu poderoso efeito antioxidante oferece melhorias importantes para o cérebro eo sistema nervoso, ajudando a proteger contra danos relacionados à idade. Os mais emocionantes são os benefícios da melatonina para pacientes com câncer - aliviar a ansiedade e melhorar a sobrevivência de uma variedade de cânceres. Finalmente, os sofredores de enxaqueca que usam melatonina podem desfrutar de um grande declínio na freqüência e gravidade de suas dores de cabeça, levando a uma qualidade de vida tremendamente melhorada.

Referências

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