HORMONIOS E NEUROTRANSMISSORES DA FELICIDADE

Os 4 "Hormônios da felicidade"

Quais são os "hormônios da felicidade", por que eles nos fazem felizes e como conseguimos mais disso no nosso sistema?

 

Os hormônios da felicidade geralmente se referem a endorfinas, serotonina, dopamina e oxitocina. Tecnicamente, alguns destes são neurotransmissores e não hormônios, mas não devemos nos preocupar com esses detalhes científicos aqui.

 

Estou deixando de lado a adrenalina (também chamada epinefrina) que estimula uma resposta de luta ou fuga. A adrenalina não nos torna felizes por si mesmo, apenas altamente excitantes!

 # 1: Endorfinas

As endorfinas bloqueiam a dor. Uma maneira fácil de lembrar isso é que as "endorfinas" são o termo abreviado para "morfina endógena (contendo)". Eles são os analgésicos naturais do corpo.

 

Historicamente, as endorfinas ajudaram nossos ancestrais a continuarem a atravessar a dor para escapar dos predadores. Hoje, produzimos endorfinas quando exercemos em nossas zonas anaeróbicas. Quando o exercício rigoroso esgota nossos músculos de glicogênio (oxigênio), as endorfinas nos permitem avançar. É por isso que muitas vezes sentimos bolhas, por exemplo, apenas após e não durante a atividade. 

# 2: Serotonina

A serotonina aumenta nosso humor e nos torna mais agradáveis ​​e sociáveis. A falta disso pode causar irritabilidade e depressão.

# 3: Dopamina

A dopamina é um hormônio de "prazer" e é estimulada quando nos esforçamos para alcançar um objetivo. Isso ajuda a motivar-nos a agir para alcançar o objetivo, para que possamos experimentar o prazer da recompensa.

# 4: Oxytocina

A oxitocina é o hormônio "amor" liberado após contato físico. Intercourse e parto liberam grandes quantidades de oxitocina, mas mesmo um bom abraço velho funciona. A oxitocina proporciona sentimentos de amor e confiança, e é por isso que os relacionamentos aumentam nossa felicidade.

Dê o seu Happy Hormones uma pausa!

Embora esses "hormônios felizes" nos ajudem a sentir-se melhor, é importante lembrar seus papéis na sobrevivência humana .

As endorfinas mascaram a dor, o que é útil temporariamente. No entanto, se a dor fosse mascarada o tempo todo, acabaríamos nos machucando gravemente ao empurrar nossos corpos demais.

Da mesma forma, a oxitocina é maravilhosa para construir relações de confiança, mas se confiássemos em todo mundo o tempo todo, cairíamos por cada fraude no planeta.

Muita dopamina não só causa dependência, mas também nos faz esforçar-se por cada objetivo, sem capacidade de priorizar significativamente ou gerenciar nosso tempo.